Namanya ibu hamil pasti ketat banget asupan makannya, pastinya biar kesehatan ibu dan janin bisa terjaga terus sampai proses kelahiran. Sudah jelas, dong, Parents bakalan cari camilan sehat untuk ibu hamil biar bisa dikonsumsi saat waktu bersantai.

Camilan Sehat untuk Ibu Hamil

Sebenarnya ada banyak banget camilan yang sehat untuk ibu hamil yang bisa Parents dapat dengan mudah. Nah, kami akan memberikan 5 rekomendasi di bawah ini.

1. Roti Gandum

Roti gandum memang dikenal sebagai makanan sehat, khususnya bagi orang-orang yang tidak mau menumpuk kandungan gula di tubuhnya. Apa manfaat roti gandum untuk ibu hamil? Roti gandum punya banyak banget manfaat yang bisa didapatkan buat ibu hamil. Misalnya, mencegah kolesterol tinggi, menstabilkan tekanan dan gula darah, melancarkan pencernaan, dan asupan kalsium yang bagus buat janin.

2. Olahan Ubi

Snack apa yang bagus buat ibu hamil? Olahan ubi adalah salah satu jawaban jitu. Kaya akan vitamin, zat besi, dan nutrisi lainnya, olahan ubi cocok banget untuk menunjang tumbuh kembang si adik bayi. Pastinya baik juga buat sang ibu, ya!

3. Yoghurt

Salah satu produk olahan susu dengan tekstur yang lembut pastinya bakal disukai oleh para ibu hamil.

Yoghurt dikenal memiliki kandungan prebiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan. Di samping itu, banyaknya kandungan kalsium juga sangat direkomendasikan untuk kesehatan gigi dan tulang buat ibu dan bayinya.

4. Bubur Kacang Hijau Tanpa Santan

Bubur kacang hijau adalah salah satu makanan ringan yang manjur bikin kenyang. Ibu-ibu hamil bisa mendapatkan energi yang cukup dari snack sehat untuk ibu hamil yang kaya akan serat ini.

Pada umumnya, bubur kacang hijau menggunakan santan agar semakin sedap. Namun untuk ibu hamil, sebaiknya batasi konsumsi santan, ya!

5. Biskuit dengan Kadar Glukosa Rendah (Bisa Juga Bebas Gula)

Di pasaran, sekarang udah banyak banget biskuit-biskuit yang rendah gula, atau bahkan tidak ada gula sama sekali. Secara umum, biskuit jenis ini jadi incaran orang-orang yang ingin menjadikan pola makan sehat sebagai gaya hidup. Namun, mungkin ada juga orang yang beli jenis biskuit ini karena sekadar suka, ya?

Nah, biskuit dengan kadar glukosa rendah bisa pilihan bagus buat yang pecinta biskuit tetapi harus membatasi konsumsi gula demi kesehatan ibu dan janin. Terlebih, biskuit yang terbuat dari oat dan gandum, selain bernutrisi juga cenderung bikin lebih cepat kenyang.

Sekian dulu 5 camilan sehat untuk ibu hamil yang dijamin aman dan terjangkau. Yuk, langsung Parents cobain aja salah satunya!

Author

Write A Comment